什么时间量血压最准？

信息发布者：

刘建军jj

2017-11-28 14:46:28 转载

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天天听健康健康问答达人 11-20 21:47

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感谢邀请！最近美国心脏协会刚刚公布了美国高血压防治指南，将高血压的诊断标准从140/90mmHg调整到了130/90mmHg，预示着将有更多的人成为高血压患者。尽管我国目前高血压诊断标准仍然没下调，但高血压是造成人类心脑血管病最主要的原因却是不争的事实。

因此，控制血压是我们非常重要，而在日常生活中将血压控制在130/90mmHg之内还是很有必要的，而且要把血压控制在这个范围内，养成良好的生活习惯是必须的，这对一生的健康都是有益的。

那么，日常生活中如何检测血压更有意义呢？血压在全天是不断波动的，会出现两个高峰。一个是在晨起6：00到上午10：00的第一个高峰，一个是下午16：00-18：00的第二个高峰，所以测量血压应选在这两个时间段内，方法是：

每1-2周选取一天在两个时间段内测量2-3次，每次间隔1分钟，取平均值
高血压的诊断检查为大于140/90mmHg

在这里天天听健康与大家交流一下有关高血压的一数字吧。

18岁以上居民高血压患病率高达25.2%，约为2.7亿人，其中不到一半的高血压患者知晓患病情况并治疗高血压；而在治疗人群中，只有三分之一的人群控制了血压。
高血压患者舒张压每降低5 mmHg（收缩压降低10 mmHg）可使脑卒中和缺血性心脏病风险分别降低40%和14%。
一般高血压患者应将血压控制在140/90 mmHg以下
65-79岁老年人收缩压应控制在150 mmHg下，能耐受，可降至140 mmHg以下；
伴有肾脏疾病、糖尿病或病情稳定冠心病的高血压患者，可以将血压降至130/80 mmHg以下；
脑卒中后的高血压患者一般降压目标为140/90 mmHg以下。

希望以上内容能对您有所帮助，点击关注天天听健康，我们一起学习交流更多健康知识。

9评论

康品君公共营养师 11-14 11:17

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谢谢邀请。

研究发现，早晨在家测定的血压读数能更好的评估患病（中风和心脏病）几率。这里有两个关键点，一个是“早晨”测量，一个是“在家”测量。

早晨起床前测压最准确

高血压是中风、心脏病。心力衰竭、肾脏衰竭以及早逝的一大主要原因，而血压升高时，人体并不能察觉，因此高血压又被称为静悄悄的杀手。从这方面讲，家庭血压自我监测其实是很重要的。

美国心脏协会指出，血压能反应很多因素，并且在一天之中有很多变化。一般是白天血压相对高，夜晚低。在早上起床前测量基础血压，这个时间段比较准确。然而，一次的血压读数并不能代表总体情况或立刻引起警示。心脏协会也建议，如果你的一次血压测量指数很高，就应当再多次测量你的血压（上午10点，下午2点，晚饭前后，睡前各测一次），并且向医生咨询，从而确保身体并无大恙。

早晨起床前测的血压可以反映一天血压的峰值。家庭监测晨间血压读数越低，结果就越好。日本研究发现，晨间收缩压读数低于125 mm汞柱的人群，突发心脏病和中风的几率都是最低的。

在家检测血压更能预测心脑疾病风险

日本一项研究指出，比起到医院等医生测定，在家保持监测血压参数可能为心脏疾病和中风风险提供更好的指示。日本枥木市有望医科大学医学院心血管医学部的教授和主席，也是该研究的首席研究员，狩尾一臣博士表示“在临床实践中，在家测量的清晨血压对于心脏病和中风的预测可能要比起医院环境下的血压更准确，而在控制高血压方面也更加有效。”

为了进行这项研究，狩尾和他的同事对超过21,000名高血压患者进行了长达两年多的监控。研究的志愿者平均年龄为65岁。研究显示，在研究的后期阶段，有127位患者患上了中风，而121位患者则患上了心脏病。

那些晨间家庭测定收缩压为145 mm汞柱或更高的患者，比起那些收缩压低于125中mm汞柱的患者，其患中风的几率要显著的增高。相比之下，医院环境下测定的血压对于中风预测的效果，则分别在150 mm汞柱或更高以及130 mm汞柱以下才能测量出分别。

而心脏病方面，家庭测量收缩压值高于145 mm汞柱的患者也比家庭测量血压值低于125 mm汞柱的患者有更高风险。对于在医院环境测量的血压，则是要高于160 mm汞柱和低于130 mm汞柱时，对于心脏病的预测才有区分。

“很少有报道研究家庭测量的血压指数对于心脏病和中风的预测功能，”狩尾表示，“这项最大的家庭测量血压研究首次证明了家庭测量晨间血压可能要比医院环境中测量更有意义。”他这样认为。

该研究报告已于3月28日发表于《美国心脏病学会杂志》上。

自我检测血压注意事项

使用血压测量装置在家自己进行血压的测量相当简单。这种装置在药房和其他商店都能买到。美国心脏协会（AHA）推荐在家检测血压时使用自动腕带式上臂检测器。不推荐使用手腕和手指检测器，这是由于其得出读数的可靠性较低。对于老年人和孕妇的监测器应当为特质的、精确的装置。并且，协会还提示到，要保证装置的腕带规格合适。

济南鼻科宋全利 11-13 08:46

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高血压是近年来比较常见的慢性疾病，虽然高血压本身并不是很严重的疾病症状，但是如果不及时控制和治疗，容易出现并发症，对人体健康的危害也是不小的。然而，对于高血压患者来说，正确的治疗还不够，患者还应注意学会自我监测血压情况，下面就给大家介绍下高血压患者如何监测血压的内容。

每一个疾病都会有相关的症状表现，高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。

缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。

临床治疗中，对于高血压病患者来说，平日里高血压患者的血压水平和波动情况，需通过日常监测来了解详细情况。而且日常血压水平对于调整治疗用药，以及估计高血压对心脏和脑血管的影响，都是非常有价值的。

很多人并不知道，高血压病人的血压一天当中什么时候测量最准?

人的血压在一天内会有一定波动，特点是昼高夜低，夜2-3点最低，白天8-9点最高。一般先在早上起床前测量基础血压，这个时间段比较准确。但是，并不是一次测量数据就能代表总体情况。

那么，高血压患者该如何自我监测血压?

一、测量时间上需注意：血压变化在一天里有5个关键的时间点。

1、是清晨刚刚醒来，但未起床前，这个时间点可以反映一天血压的峰值;

2、是上午10点左右，这个时间点可以反映服药后的血压变化;

3、是下午2点至3点左右，这个时间点可以反映血压的反跳，因为很多高血压病患者服用药物后，上午时间血压控制还可以，到了下午血压就开始升高，而血压升高的时间多在下午2点至3点左右;

4、是晚饭前后，具体时间就是下午6点左右，这个时间点可以反映服用降压药后血压的控制情况;

5、是睡觉前，具体时间是晚上10点至11点左右，这个时间点可以大致反映血压在夜间的变化。

二、测量血压的次数上需掌握：

第一点提到的测量时间并不是所有患者都每天需要测量5次，患者可以抽取5个时间点的其中两三个时间点即可，每天按照上面的时间点测量2到3次左右就可以了。在服用降压药的初期，可以增加测量的次数，以了解药物的疗效。等到服药一段时间，血压控制稳定了，就可以减少血压测量的次数。如果实在是没有时间测量血压，也可以考虑到医院进行24小时动态血压测定，这样可以更准确、客观地评估血压波动情况。

三、测量仪器

我们都知道，每天都要监测血压情况的话，肯定不能天天去医院或者一些可以免费监测血压的药店进行测量了。很多人对血压计都会有一些误解，比如有一些人认为，家用的数字电子血压计不准确，每次测定的结果都不一样，只有医院测定的血压才可靠，这些看法实际上是错误的。

其实，人体的血压在日常状态下时刻在一定范围内波动，每次测量结果有可能会不一致。电子家用血压计本身有一定的误差设计，并且患者可以测量几次，血压计自动取平均血压值，以减少测量的误差。现在的血压计有很多都是比较精准的，例如：欧姆龙、海尔、鱼跃这些都是不错的，而且价格方面也是普通家庭也能承受的，并且这些血压计经常也会有一些优惠活动，患者可以在优惠期间购买。